Loading...
علل مشکلات خواب
عوامل محیطی نیز می توانند سبب اختلال در خواب می‌‌‌شوند.

علل اختلالات خواب عبارتند از:

  • مشکلات روان‌شناختی، مانند افسردگی، اضطراب یا استرس
  • عادات سبک زندگی، مانند سیگار کشیدن، مصرف زیاد کافئین، چرت زدن یا الگوهای خواب نامنظم، یا مصرف الکل (اگرچه الکل ممکن است باعث خواب‌آلودگی ابتدایی شود، اما ممکن است بعداً به خواب شب نیز آسیب برساند و در واقع بی‌خوابی را بدتر کند)
  • بیماری‌‌‌ها مانند نارسایی احتقانی قلب یا بزرگ‌شدگی پروستات
  • بیماری‌‌‌های دردناک مانند آرتریت، کمردرد مزمن یا نوروپاتی (آسیب عصبی)
  • اختلالات چرخۀ خواب و بیداری
  • عوارض دارو
  • مصرف مزمن خواب‌آورها، که ممکن است باعث الگوهای خواب تکه‌تکه و سبک شود
  • مشکلات خواب، مانند آپنۀ خواب، سندرم پای بی‌قرار، اختلال حرکت دوره‌ای اندام
  • اختلالات عصب‌شناختی مانند بیماری آلزایمر، زوال عقل، روان‌آشفتگی، بیماری پارکینسون
  • مشکلات محیطی مانند سروصدای شبانه و چراغ‌ها
  • رفتن به دست‌شویی در شب

عوامل خطر

برخی از عوامل خطر مختص به سالمندان وجود دارد که ممکن است در مشکلات خواب نقش داشته باشند.

 بی‌خوابی

عوامل خطر ابتلا به بی‌خوابی عبارتند از:

  • سالمندی
  • جنسیت زن
  • شرایط یا بیماری‌های خاص پزشکی یا روان‌شناختی
  • تجربۀ اخیر سوگ
  • انزوای اجتماعی
  • داروهای خاص
  • تنگی نفس (در اثر مشکلات قلبی یا ریوی)
  • بیماری ریفلاکس و سوزش سر دل
  • درد مزمن
  • زیاد رفتن به دست‌شویی در شب
  • مصرف الکل یا نیکوتین
  • عادت‌‌‌های بد خواب

بی‌خوابی در ساکنان آسایشگاه

سالمندان در آسایشگاه‌‌‌ها معمولاً دچار شرایط یا بیماری‌هایی هستند که ممکن است ناراحت‌کننده یا دردناک باشند. معمولاً داروهای مختلفی مصرف می‌‌‌كنند كه ممكن است عوارضی داشته باشد كه بر خواب اثر بد بگذارد. افسردگی نیز ممکن است مسئله‌ساز باشد.

محیط نیز معمولاً مشکل را بدتر می‌‌‌کند. عوامل محیطی که سبب اختلال در خواب می‌‌‌شوند عبارتند از:

  • ورزش و نور ناکافی در طول روز
  • مدت طولانی در رخت‌خواب
  • سروصدا در راهروها و اتاق‌‌‌ها در شب
  • اختلال در خواب ناشی از انجام مراقبت‌‌‌های پرستاری
  • چراغ‌‌‌های راهرو که همیشه روشن هستند

 آپنۀ خواب

عوامل خطر ابتلا به آپنۀ خواب عبارتند از:

  • چاقی
  • سابقۀ خانوادگی آپنۀ خواب
  • داشتن گردن بزرگ (دور گردن بزرگ)
  • جنسیت مرد
  • خروپف بلند
  • لوزه‌‌‌های بزرگ یا سایر مشکلات ساختاری در مجاری هوایی فوقانی
  • فشار خون بالا، نارسایی قلبی، مشکلات ریتم قلب مانند فیبریلاسیون دهلیزی یا سکته مغزی
  • مصرف الکل یا داروهای خواب‌آور (یا هر دو) برای خوابیدن

سندرم پای بی‌قرار

عوامل خطر ابتلا به سندرم پای بی‌قرار عبارتند از:

  • غلظت پایین آهن
  • آسیب یا بیماری‌‌‌های اعصاب نخاعی یا اعصاب پاها
  • دیابت
  • بیماری پارکینسون
  • داروهای خاص (SSRI یا داروهای ضد افسردگی سه‌حلقه‌ای، لیتیوم، کافئین)
  • احتباس خون در پاها (نارسایی وریدی)
نظرات
    ارسال نظر
    • - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
    • - لطفا دیدگاهتان مربوط به مطلب باشد.
    • - لطفا فارسی بنویسید.
    • - نظرات شما بعد از بازبینی منتشر خواهد شد

    مشاوره، آموزش، طراحی و ساخت فروشگاه اینترنتی